こんばんは。
アロマ大好き看護師の加々美です。
私は実は交感神経が優位になりやすいタイプです。
一直線に物事を考えると、
いつの間にか根詰めてしまい
気付くとご飯を食べることも寝ることも忘れてしまいます。
そんな私がオススメしたい精油は
・ベルガモット
・スイートオレンジ
・サイプレス
です。
夢中になったり、
熱中することが悪いことではありません。
脳や骨格筋を過度に使いすぎてしまうと、
心身にストレスがかかってしまいます。
すると、体内はストレスに対応すべく
神経終末からノルアドレナリン
副腎髄質からアドレナリンを分泌し
恒常性を保とうとします。
交感神経が優位な状態が続くと、
循環器系が活発化し、血圧上昇
消化器系を抑制し、血糖値が上昇など
体内のバランスが崩れ始めます。
そうして、
イライラしてしまったり、
食欲が落ちてしまったり、
よく眠れなくなったり、
無理をし過ぎて体調を崩す…なんてことに。
交感神経が優位になりすぎると、
・自律神経系
・ホルモン系
・免疫系
これらの体内機能が、上手く働かなくなってしまいます。
交感神経が優位な私に、
そっと寄り添い、癒しをくれ
深呼吸をすることを促した精油を
是非とも堪能下さい。
コメント